العدد 221 - 1/6/2012

ـ

ـ

ـ

 

 

عزيزتي فتاة المستقبل

 

جو البيت جو متوتر محبط في بعض الأحيان، فالامتحانات لها جوها الخاص الذي لا يُنسى، فكثير من الناس من يشعر بالخوف والرهبة في أيام الامتحانات وكأنه هو الممتحن، مع أنه انتهى من الدراسة منذ وقت طويل.

القلق كالملح إن زاد عن حده صار غير مقبول، وقليله مفيد ليكون دافعاً لنا لإحراز الكثير من التقدم.

فالقلق الزائد عن حده يجعل العقل متوتراً مشوشاً، وعند الامتحان يعيق هذا القلق تذكر المعلومات بشكل منظم، فتتداخل الأفكار والإجابات بعضها في بعض، أو يؤدي هذا القلق إلى نسيان الإجابة عن بعض الأسئلة، أو البطء في الإجابة فيضيع الوقت دون جدوى، وكل ذلك بسبب القلق والتوتر.

إليك عزيزتي بعض النصائح الخفيفة علّها تساعدك في امتحاناتك:

- ابتعدي عن الصديقات المعروفات بالتوتر والقلق عند الامتحان، فالقلق مرض معدٍ كبقية الأمراض.

- استرخي قليلاً قبل الدراسة، وخذي نفساً عميقاً، ثم ابتسمي.

- تناولي بعض الفاكهة التي تحوي الكثير من العناصر الغذائية، أو بعض الأعشاب التي تهدئ الأعصاب، وابتعدي عن الإكثار من شرب القهوة والشاي.

- ثقي بنفسك وبقدراتك، وتكلمي مع نفسك لتقوية عزيمتها، واقتنعي تماماً أن غيرك الذي يحصل على التفوق ليس بأفضل حالاً منك، وليس بالأذكى أو الأشطر، بل بالاستمرار في الدراسة مع قليل من التركيز ستحصلين على التفوق كغيرك من المتفوقين.

- ولكن هذا لا يعني أن تقارني نفسك بمن حولك من المتفوقين دراسياً فقط، فتشعري بالإحباط واليأس من متابعة الدراسة، فاليأس كالفأس يكسر الرأس كما يقولون.

- حاولي الحصول على الأعلى من الدرجات عن سابقاتها، ولكن لا تبالغي كثيراً بتوقعاتك هذه، فقد رحم الله من عرف قدر نفسه.

- استعيني على دراستك بأهلك أو بصديقاتك، فعندما تسمّعين لأحد بعض المحفوظات أو المعلومات، ستتفاجئين أنه قد غاب عنك بعض المعلومات التي نسيتها أو لم تفهميها.

 

والآن عزيزتي إليك هذا الطبق اللذيذ وسهل التحضير كي تطبخيه أثناء الراحة:

- ست ملاعق كبيرة من الأرز المصري المطحون

- أربع ملاعق كبيرة سكر، أو حسب الرغبة

- ست ملاعق كبيرة من جوز الهند

- ماء الورد

- قليل من الفانيلا

- فستق حلبي مجروش

- قرفة مطحونة

- أربعة كؤوس من الحليب السائل

- اخلطي الحليب السائل مع الأرز المصري المطحون والسكر و4 ملاعق من جوز الهند وماء الورد والفانيلا في وعاءٍ وضعيه على نارٍ هادئة.

- حركي المزيج جيداً حتى يبدأ بالغليان ويتكثف قليلاً.

- اسكبيه في الأكواب التي تريدين تقديمه فيها.

- زيني الأكواب بالفستق الحلبي المجروش والقرفة وجوز الهند وقدميه ساخناً.

وصحتين وعافية




أعلى الصفحة

ـ

ـ

ـ

               جميع الحقوق محفوظة لموقع الفاتح © 2012                    

www.al-fateh.net