العدد 268 - 15/05/2014

ـ

ـ

ـ

 

 

جدتي

أشعر دائماً بتوتر أعصابي، فأنا دائماً قلقة ولا أعرف سبب هذا القلق.

لقد تعبت تعبت..

منى

حبيبتي منى..

القلق وتوتر الأعصاب يزيد من متاعبنا اليومية، ويجعلنا متوترين عصبيين..

وقد نخسر من نحبّهم بسبب هذه العصبية الزائدة.

لذا حبيبتي لو اتبعتي هذه الخطوات علّها تفيدك في تخفيف هذا التوتر:

- صبّي على رأسك أو وجهك ماء بارداً كلما شعرت بالعصبية.

- استلقي على أريكة مريحة وحاولي أن تسترخي قدر الإمكان.

- بأن تُرجعي الرأس إلى الخلف وأن تتنفسي ببطء شديد.

- امسكي كرة اسفنجية واضغطي عليها عدة مرات، وكأنك تفرغين غضبك فيها.

- تذكري أن دوام الحال من المُحال، وأن الهموم التي تمرّين بها ستزول بإذن الله..

- أكثري من الاستغفار، فالاستغفار مفتاح النجاح.

حماك الله يا حبيبتي من كل ما يسوؤك..

أحبائي أستقبل مشكلاتكم الخاصة لأناقشها معكم على البريد الإلكتروني التالي:

[email protected]




أعلى الصفحة

ـ

ـ

ـ

               جميع الحقوق محفوظة لموقع الفاتح © 2014                    

www.al-fateh.net