العدد 314 - 15/04/2016

ـ

ـ

ـ

 

أرسلوا لنا مشاركاتكم من خلال بريدنا الإلكتروني 

[email protected]

(7) إبريل/نيسان يوم الصحة العالمي 2016

تحت شعار 

((حافظ على صحتك واهزم مرض السكري))

مع تحيات صديق الفاتح : إبراهيم ماهرالحواري

أبو ظبي / الإمارات العربية المتحدة

بهذه المناسبة أهديكم مجموعة من النصائح بهدف تجنب الإصابة بداء السكري :

1- التعرف على المرض: قبل البدء بوسائل الوقاية من السكري يجب التعرف على هذا المرض عن طريق قراءة النشرات الطبية وحضور جلسات التثقيف في المراكز الصحية .

2- الإقلال من كمية الطعام .

3- ممارسة التمارين الرياضية .

4- الحفاظ على وزن معتدل .

5-  تناول الحبوب بشكل منتظم .

6- الحرص على تناول وجبة الإفطار .

7- تجنب الأطعمة الدسمة .

8- الابتعاد عن المشروبات السكرية .

9- تناول الوجبات الصحية .

10-  تناول الخضار .

11- النوم بشكل جيد .

12 - تجنب التوتر .

13 -  تناول الأطعمة الغنية بالألياف .

14 -  شرب الكثير من الماء .

15 -  التعرض للشمس .

إبداعاتي من نفاياتي

فكرة وتنفيـذ صديقة البيئة : شادن ماهر الحواري

أبو ظبي / دولة الإمارات العربية المتحدة




أعلى الصفحة

ـ

ـ

ـ

               جميع الحقوق محفوظة لموقع الفاتح © 2016                    

www.al-fateh.net