العدد 320 - 15/07/2016

ـ

ـ

ـ

 

 

جدتي

بالرغم أنني في العطلة الصيفية ومع ذلك أشعر دائماً أنني متوتّرة وأن امتحاناتي لم تنتهي.

ريم

حبيبتي ريم..

يبدو لي يا حبيبتي أنك كنت تشعرين بالتوتر الشديد أثناء الامتحانات، وهذا يعني أنك طالبة مجدّة مجتهدة، ولكنك تحمّلين نفسك فوق طاقتها، وهذا يجعلك في استنفار دائم وقلق مستمر.

لذا حبيبتي عليك أن:

- تمارسي الرياضة للتخلص من هذه الطاقة الكامنة داخلك، وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق.

- وابتعدي عن الرياضة التي تعتمد على السباق مع الآخرين، لأن السباقات تزيد من التوتر والتعب لأنك ستسعين للفوز في السباق.

- نامي نوماً هادئاً بعيداً عن الضوضاء، وفي غرفة مظلمة، وفيها تهوية جيدة.

- وألا تقلّ ساعات النوم عن ست ساعات.

- وأن تتعلمي فنون الاسترخاء، بأن تستلقي على أريكة مريحة، وتتناولي كوباً من عصير الليمون أو البرتقال.

- وأن تأخذي نفساً عميقاً، ومن ثم تقومين بالزفير بهدوء، حتى تأخذي أكبر كمية من الأوكسجين اللازم.

- اجلسي مع أسرتك وصديقاتك وقريباتك، واقضي معهم وقتاً ممتعاً سعيداً مبهجاً.

- واقرئي كتاباً تحبينه، فالقراءة خير جليس وأجمل متعة في الحياة.

واحمدي الله تعالى على أنك تعيشين في ظلّ والديك وحولك أهلك وصديقاتك، وهذه الحياة الرغيدة كفيلة بإزالة التوتر والقلق من نفسك.

حماك الله من كل سوء وجعل أيامك سعيدة رغيدة.

أحبائي أستقبل مشكلاتكم الخاصة لأناقشها معكم على البريد الإلكتروني التالي:

[email protected]




أعلى الصفحة

ـ

ـ

ـ

               جميع الحقوق محفوظة لموقع الفاتح © 2016                    

www.al-fateh.net